С 1 по 31 октября в Yogurt Shop можно собрать протеиновый день целиком: от завтрака до десерта. Закажите на сайте sochi.yogurtshop.online йогурты на сумму от 3000 ₽, добавьте один протеиновый йогурт в заказ и протеиновый эклер от сочинской кондитерской «Кусай Эклер» достанется вам в подарок.
Расскажем, зачем вообще думать о белке, как разложить его по дню без скучных порций курицы и почему йогурт с протеином удобнее всего держать под рукой.
Сколько белка нужно в день
Белок нужен организму каждый день: из него строятся мышцы, кожа, ферменты и гормоны. Запасать его впрок тело не умеет, поэтому важно получать белок регулярно.
Для взрослого человека ВОЗ называет ориентир около 0,8 г белка на 1 кг массы тела в сутки. Тем, кто много двигается, тренируется или следит за фигурой, специалисты по питанию обычно советуют больше. Точную норму лучше обсудить с врачом или нутрициологом.
Есть и практический момент: белок лучше усваивается, когда он распределён по нескольким приёмам пищи, а не съеден за один ужин. Отсюда и идея протеинового дня: понемногу белка в каждый перекус.
Как собрать протеиновый день: пример меню
Протеиновый день не требует сложных рецептов. Достаточно добавить белковый продукт в каждый приём пищи, а йогурт с протеином закрывает сразу несколько из них.
| Когда | Что взять | Почему это удобно |
|---|---|---|
| Завтрак | Греческий йогурт с протеином, ягоды, ложка гранолы | Сытно, без готовки, готово за 2 минуты |
| Перекус в дороге | Протеиновый питьевой йогурт | Можно выпить на ходу, в машине или между встречами |
| После тренировки | Протеиновый питьевой йогурт | Белок сразу после нагрузки, без шейкера и порошка |
| Десерт к чаю | Протеиновый эклер от «Кусай Эклер» | Сладкое, в котором есть белок |
| Вечер | Греческий йогурт с протеином и орехами | Лёгкий ужин или поздний перекус |
Обед и ужин остаются привычными: рыба, мясо, яйца, бобовые. Йогурты помогают добрать белок там, где обычно случаются пустые перекусы: печенье, булочки, кофе с сиропом.
Почему йогурт с протеином от Yogurt Shop хранится всего 7 дней
Мы делаем йогурты в Сочи с 2017 года, и срок хранения у них 7 дней. Это не недостаток, а следствие состава: в наших йогуртах нет консервантов, стабилизаторов, крахмала, сухого молока и заменителей жира.
Короткий срок хранения значит, что йогурт живой и свежий. Он не стоит на складе месяцами, а приезжает к вам почти сразу после производства.
Для протеинового дня у нас есть два формата:
- Протеиновый питьевой йогурт (м.д.ж. 1,8%): удобно взять с собой и выпить в любой момент.
- Греческий йогурт с протеином без лактозы: плотный, густой, подходит для завтрака с ягодами и для тех, кто избегает лактозы.
Весь ассортимент йогуртов с протеином можно посмотреть и заказать на sochi.yogurtshop.online.
Протеиновый эклер от «Кусай Эклер»
«Кусай Эклер» это сочинская кондитерская, которая делает десерты с высоким содержанием белка. Их кондитерская находится на Виноградной улице, 206.
Нам близок их подход: десерт не обязательно должен быть пустыми калориями. Поэтому в октябре мы объединились, чтобы протеиновый день заканчивался не чувством вины, а эклером к чаю.
Условия акции «Собери свой протеиновый день»
Акция действует с 1 по 31 октября на сайте sochi.yogurtshop.online.
- Добавьте в корзину хотя бы один йогурт с протеином.
- Дополните заказ любыми продуктами так, чтобы сумма чека была от 3000 ₽.
- Оформите заказ на сайте.
- Получите протеиновый эклер от «Кусай Эклер» в подарок.
Частые вопросы
Нужно ли покупать только протеиновые йогурты на 3000 ₽?
Нет. В заказе должен быть хотя бы один йогурт с протеином, а остальную сумму можно добрать любыми продуктами с сайта.
Действует ли акция в магазине или на маркетплейсах?
Акция действует только для заказов на сайте sochi.yogurtshop.online.
Сколько дней действует акция?
С 1 по 31 октября включительно.
Чем протеиновый йогурт отличается от обычного?
В нём больше белка на порцию, поэтому он дольше держит сытость и помогает добрать дневную норму белка без лишних усилий.
Почему у йогуртов Yogurt Shop такой короткий срок хранения?
Потому что в них нет консервантов и стабилизаторов. Срок 7 дней подтверждает, что йогурт живой и свежий.
Соберите свой протеиновый день
Протеиновый день это не диета и не подсчёт граммов, а привычка держать под рукой продукты, в которых есть белок. Начните с йогурта на завтрак, возьмите питьевой с собой, а вечером заварите чай к эклеру.
Заказать йогурты с протеином можно на sochi.yogurtshop.online до 31 октября.
А в каком районе Сочи вы живёте? Интересно, куда эклеры будут ездить чаще всего.